今朝の体重：８３．７ｋｇ【スタート時から−７．５ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、ほうれん草、ソーセージ、五穀米少々[8:30]昼ごはん：「鳩ノ巣釜めし」ビール少々、やまめ塩焼き、酢たまねぎ、釜めし少々[13:00]晩ごはん：ワイン、鶏手羽焼き、野…

今朝の体重：８３．９ｋｇ【スタート時から−７．３ｋｇ】朝ごはん：卵とじ、野菜サラダ、鮭、五穀米少々[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ひじきハンバーグ、野菜炒め、西京焼き、きんぴら、五穀米少々）[14:00]晩ごはん：「山せみ」焼酎、そばがき、そば…

今朝の体重：８４．３ｋｇ【スタート時から−６．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、野菜炒め、目玉焼き、五穀米少々[8:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ソーセージ、オクラベーコン、野菜炒め、さばみそ、五穀米少々）[14:30]晩ごはん：「ルームズ」海ぶどう、…

今朝の体重：８４．０ｋｇ【スタート時から−７．２ｋｇ】朝ごはん：鶏飯おにぎり、野菜ジュース[11:00]昼ごはん：野菜サラダ、ゴーヤチャンプル、五穀米少々[14:00]晩ごはん：「上海エクスプレス」八宝菜、卵とじ野菜炒め、野菜サラダ[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：８３．９ｋｇ【スタート時から−７．３ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、ハム、五穀米少々[9:00]昼ごはん：コンビニ（野菜サラダ、明太子パスタ）[14:00]晩ごはん：「BAR de ESPANA Ocho」ワイン、スパークリング、砂ズリ野菜サラダ、スペ…

今朝の体重：８４．１ｋｇ【スタート時から−７．１ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、つくね、五穀米少々[9:00]昼ごはん：ゴーヤチャンプル、五穀米少々[13:00]晩ごはん：ジン、焼き鳥、つくね、ゴーヤチャンプル[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８４．２ｋｇ【スタート時から−７．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[10:30]昼ごはん：野菜ジュース晩ごはん：「ORIENTAL DELI」洋酒、ガドガド、タイ風春雨サラダ、鶏バーベキューほか[19:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８４．９ｋｇ【スタート時から−６．３ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米ご飯[10:30]昼ごはん：野菜トマトパスタ[16:00]晩ごはん：「てやん亭」焼酎、大根煮、ゴーヤチャンプル、すき焼きコロッケほか[0:00]運動：自転車…

今朝の体重：８５．０ｋｇ【スタート時から−６．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ハム、五穀米少々[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ゴーヤチャンプル、野菜炒め、しゅうまい、五穀米少々）[12:30]晩ごはん：コンビニ（冷やし中華そば、豆腐、ご…

今朝の体重：８４．７ｋｇ【スタート時から−６．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、魚ムニエル、五穀米少々[8:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、鮭、野菜炒め、ひじき、しゅうまい、五穀米少々）[12:30]おやつ：わらびもち晩ごはん：「酉吉」焼酎、日…

今朝の体重：８４．７ｋｇ【スタート時から−６．５ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、ゴーヤチャンプル、ソーセージ、五穀米少々[9:00]昼ごはん：「彩鶏〜いろどり〜」野菜サラダ、鶏肉入り冷麺、唐揚げ[14:30]晩ごはん：「オリジン弁当」野菜サラダ、野菜炒め…

今朝の体重：８４．８ｋｇ【スタート時から−６．４ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、カボチャ冷製スープ、五穀米少々[9:00]昼ごはん：塩キャベツ、ロールキャベツ、手羽焼き、五穀米少々[13:30]晩ごはん：ワイン、ゴーヤチャンプル、塩キ…

今朝の体重：８５．２ｋｇ【スタート時から−６．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、豆腐、五穀米少々[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、健康ハンバーグ、手羽焼き、野菜のトマト煮、オクラ、五穀米少々）[12:30]おやつ：チョコレート晩…

今朝の体重：８５．３ｋｇ【スタート時から−５．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、野菜のトマト煮[10:30]昼ごはん：「ブラスリーベック」スパークリング、リヨン風サラダ、鶏胸肉のグリル[15:00]おやつ：チョコレート晩ごはん：豆腐、梅…

今朝の体重：８５．６ｋｇ【スタート時から−５．６ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース昼ごはん：深川そば[15:00]晩ごはん：ワイン、野菜サラダ、しゅうまい、野菜のトマト煮[21:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：８６．３ｋｇ【スタート時から−４．９ｋｇ】朝ごはん：豆スープ、野菜サラダ[9:00]昼ごはん：「dish / Organic Cafe」野菜サラダ、パスタ少々、キッシュ、ポーク[13:00]おやつ：チョコレート、わらびもち晩ごはん：豆腐[21:00]運動：ボクササイ…

今朝の体重：８６．０ｋｇ【スタート時から−５．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、豆腐、鮭、五穀米少々[8:00]昼ごはん：コンビニ（明太サラスパ、バンバンジーサラダ、ネバネバサラダ）[15:00]晩ごはん：「ふく」焼酎、日本酒、焼き鳥、大根おろし、梅きゅう…

今朝の体重：８６．０ｋｇ【スタート時から−５．２ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、ソーセージ、豆腐、五穀米少々[8:00]昼ごはん：「武蔵屋」和風サラダ、鶏南そば[14:00]晩ごはん：「ナチュラルローソン」お弁当、ねばねばサラダ、わらびもち[20:00]…

今朝の体重：８５．３ｋｇ【スタート時から−５．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、刺身[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ハンバーグ、枝豆、野菜炒め、しゅうまい、五穀米少々）[12:00]晩ごはん：「そ」ワイン、海鮮サラダ、きんき煮付け、まぐろ焼き、トロ…

今朝の体重：８５．５ｋｇ【スタート時から−５．７ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：焼き魚弁当[13:00]晩ごはん：野菜サラダ、豆腐、ゴーヤチャンプル、刺身[19:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：豆腐[10:30]昼ごはん：「とり市」ワイン、ビール少々、懐石料理[15:30]晩ごはん：「Adoriano」ワイン、カクテル、野菜サラダ、生ハム、パスタほか[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：豆腐[10:30]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「久太郎」日本酒、焼き物、お寿司ほか[22:00]飲み：「ぢどりの宴屋」ワイン、もろきゅう、ごぼう[0:30]飲み：「スロー」シャンパン、ワイン[2:00]運動：ストレッ…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：豆腐[10:30]昼ごはん：豆腐[15:30]晩ごはん：「春馬」ワイン、焼酎、刺身、もずく酢、あらかぶ煮、野菜サラダほか[22:00]飲み：「ラルフ」シャンパン、ワイン、寿司３貫[0:30]飲み：「Goh」シェリー、…

今朝の体重：８６．９ｋｇ【スタート時から−４．３ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：やさい定食[13:00]間食：とうふ、野菜サラダ[16:00]晩ごはん：「水魚」焼酎、もずく酢、刺身、豚しゃぶサラダほか[23:00]飲み：「山下ワイン食堂」ワイン、野菜サラダ、パス…

今朝の体重：８６．４ｋｇ【スタート時から−４．８ｋｇ】朝ごはん：キュウリ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[8:30]昼ごはん：「惣菜」卯の花、ごぼう煮、玄米海苔巻き、ワンタンスープなど[13:30]晩ごはん：「オリジン弁当」レバー、えびチリ、肉団子、…

今朝の体重：８６．０ｋｇ【スタート時から−５．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、つくね、手羽焼き、枝豆、野菜炒め、五穀米少々）[13:00]晩ごはん：「夢屋」ワイン、特製つくね、鶏皮餃子、野菜サラダ、さ…

今朝の体重：８６．１ｋｇ【スタート時から−５．１ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、野菜サラダ、目玉焼き、オクラのハム巻き、五穀米少々[8:00]昼ごはん：弁当（ハンバーグ、炒め物、ソーセージ、野菜サラダ、五穀米少々）[13:30]晩ごはん：「オリジン弁当」…

今朝の体重：８６．８ｋｇ【スタート時から−４．４ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[10:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：洋酒、もずく、煮野菜、焼き鳥、しゅうまい、きゅうり[20:30]運動：ストレッチ

今朝の体重：８６．５ｋｇ【スタート時から−４．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ほうれん草の卵とじ、五穀米少々[7:00]昼ごはん：「かまくら山路」鴨南そば[11:30]間食：「IKEA港北」サーモンマリネ、サーモンパテ少々[14:30]晩ごはん：「Calm Terrace」ワイ…

今朝の体重：８６．９ｋｇ【スタート時から−４．３ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、ハム、五穀米少々[9:00]昼ごはん：野菜サラダ、ランチプレート[14:00]晩ごはん：もずく、野菜サラダ、しゅうまい、鮭とコーン[19:30]運動：ストレッチ