今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：残りのピザ、ホットケーキ、野菜ジュース[10:30]昼ごはん：ラーメン[14:00]晩ごはん：豚しゃぶサラダ、鮭、鶏手羽、ワイン、スナック[20:30]運動：ストレッチ

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：カップ麺[12:00]おやつ：カスドース晩ごはん：「サルバトーレ」シチリアーナ、ゴルゴンゾーラのニョッキ、ロティサリーチキン、スナック、ジン[20:30]カラオケ：「ビックエ…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、山芋のしょうゆ焼、アスパラ、五穀米少々[9:00]昼ごはん：弁当（きのこ炒め、野菜サラダ、野菜炒め、鮭、鶏、五穀米少々）[13:00]晩ごはん：コンビニ（焼き鳥、ゴーヤチ…

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：ホットケーキ、野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ[7:30]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」チキンサラダ[15:00]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」豆腐と肉味噌サラダ、生春巻き、肉団子、…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：ホットケーキ、目玉焼き、ソーセージ、野菜ジュース[7:30]昼ごはん：ニチレイ（チキンカレー風、ブロッコリー炒め）、カップ春雨[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」半五目チャーハン…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「ロイヤルデリ」オムレツ、野菜サラダ、ソーセージ、パン[9:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：コンビニ（エビブロッコリー、ひじきと大豆、ミネストローネ）[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：平戸のホテル（スクランブルエッグ、大根おろし、ソーセージ、トマト、トマトジュース）[8:00]間食：コンビニ（おにぎり）昼ごはん：あごだしラーメン、おでん[15:00]晩ごはん：「みよしや」刺身、寿…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：コンビニ（チャーハン、サンドイッチ）昼ごはん：コンビニ（おにぎり）晩ごはん：平戸のホテル（刺身、さざえ焼、そば、とろろご飯、揚げ魚、酢の物、ビール）[20:00]運動：釣り

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：ヌキ晩ごはん：豆スープ、鮭のマリネ、さばと野菜テリーヌ、あわび焼、ステーキ（半分）他、シャンパン、ワイン[22:00]飲み：「バー」ウィスキー、スナック[2:00]飲み：「バー」ウィス…

今朝の体重：７６．２ｋｇ【スタート時から−１５．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ[6:00]昼ごはん：「王丸食堂」あじのたたき定食[16:00]晩ごはん：「とりのこ」なすスープ、焼野菜、ゆっけ、肉の刺身、しゃぶしゃぶ他、ビール、赤ワイン[20:00]飲み：「梅の香…

今朝の体重：７６．５ｋｇ【スタート時から−１４．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、マッシュルーム炒め、ホットケーキ[7:30]昼ごはん：カップ麺、明石焼[12:30]英会話：生ビール晩ごはん：「三越」焼き鳥、トマトとさんまのサラダ[20:00]運動：スト…

今朝の体重：７６．２ｋｇ【スタート時から−１５．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、豚とマッシュルーム炒め、五穀米少々[9:00]昼ごはん：「La Gemma」ホタテグリル、カマンベールのせ野菜焼、鶏のパスタ[14:00]晩ごはん：成城石井（ゴルゴンゾーラ…

今朝の体重：７６．０ｋｇ【スタート時から−１５．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ[8:30]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・えびマヨ、ナシゴレン[12:30]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ、コンビニ（中華麺、お…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、豆腐、チキンカツ[10:00]昼ごはん：エスニックソーメン[14:30]晩ごはん：豆腐、鮭、野菜サラダ[20:00]運動：ウォーキング（約70分）○

今朝の体重：７６．５ｋｇ【スタート時から−１４．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、野菜ジュース、タンドリーチキンパン[10:00]昼ごはん：ナシ晩ごはん：「東急のれん街」野菜サラダ、キッシュ、いわし明太、豆腐、ウインナーパン、泡ワイン[21:00]運動：自転…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[10:00]昼ごはん：鶏のフォー、エスニックソーメン少々[14:00]晩ごはん：ニチレイ（鶏グリル、ごぼう炒め）、豆腐、えびせん、泡ワイン[20:…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ・30種目、鮭、五穀米少々[9:00]昼ごはん：ニチレイ（チキンカレー風、ブロッコリー炒め）、豆腐[13:00]パーティ：「アーム・オルロジュリ」シャンパン[21:00]晩ごはん：タンド…

今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、きゅうり、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々、みかん[8:00]昼ごはん：弁当（肉ピーマン、野菜炒め、コーン炒め、五穀米少々）[13:00]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野…

今朝の体重：７７．３ｋｇ【スタート時から−１３．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々、みかん[7:00]昼ごはん：野菜サラダ、カップ麺[13:00]晩ごはん：塩きゃべつ、鶏と大根の煮物、焼きなす、古酒[21:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：７７．６ｋｇ【スタート時から−１３．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鶏と大根の煮物、ソーセージ、五穀米少々[7:30]昼ごはん：ニチレイ（ハンバーグ、カボチャとブロッコリーほか）、カップ春雨[13:00]晩ごはん：野菜サラダ、豆腐、おにぎり[19…

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：コンビニ（豆腐、バンバンジーサラダ、おにぎり）[14:00]晩ごはん：コンビニ（鶏サラダパスタ、野菜サラダ、おにぎり）[19:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ホットケーキ[9:30]昼ごはん：ニチレイ（白身魚グリル、ごぼう炒めほか）、カップ春雨[12:00]晩ごはん：鶏と大根の煮物、豆腐、野菜サラダ、レバーの炭火焼、ワイン[20:30]運…

今朝の体重：７７．７ｋｇ【スタート時から−１３．５ｋｇ】朝ごはん：ソーセージパン、惣菜パン、りんごジュース[10:00]昼ごはん：ニチレイ（チキングリル、ごぼう炒め）、サンドイッチ[15:00]晩ごはん：野菜サラダ、ハム、豆腐、鶏の炭火焼、ベルギービール…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[7:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ハンバーグ、野菜炒め、カボチャコロッケ、鶏、五穀米少々）[13:00]晩ごはん：「益子・新橋」焼き鳥、野菜サラダ、鶏スー…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、ソーセージ、五穀米少々[7:30]昼ごはん：「東急」焼き魚弁当[12:30]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・えびマヨ入り、惣菜セット、生春巻き、ワイン[20:00]運…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[8:30]昼ごはん：野菜サラダ、ハンバーグ、五穀米少々[15:30]晩ごはん：「ルームズ」豚しゃぶ温野菜、ポロポロ、ゴーヤチャンプル、野菜入…

今朝の体重：７８．４ｋｇ【スタート時から−１２．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、野菜ジュース、ソーセージ、ホットケーキ[7:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ブロッコリー炒め、チキン、カボチャコロッケ、いり卵、五穀米少々）[13:00]晩ごはん：コンビニ…

今朝の体重：７８．６ｋｇ【スタート時から−１２．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、野菜ジュース、ホットケーキ[8:30]昼ごはん：鶏と大根の煮物、豆腐、野菜サラダ、五穀米少々[13:00]晩ごはん：コンビニ（チキンサラダ、おにぎり、チキンパスタ）運動：スト…

今朝の体重：７９．０ｋｇ【スタート時から−１２．２ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：エスニックソーメン[11:00]晩ごはん：鶏と大根の煮物、豆腐、ズッキーニ焼き、ちくわ、エビのスナック、ワイン、ウイスキー[20:00]運動：自転車（約50分）○

今朝の体重：７９．０ｋｇ【スタート時から−１２．２ｋｇ】朝ごはん：「マックカフェ」カボチャスープ、卵とエビのパン、アイスティ[10:30]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：コンビニ（野菜サラダ、野菜スープパスタ、唐揚げ、タンドリーチキン）[23:00]運動：自転車…