9/15 days

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[10:00]

昼ごはん：鶏のフォー、エスニックソーメン少々[14:00]

晩ごはん：ニチレイ（鶏グリル、ごぼう炒め）、豆腐、えびせん、泡ワイン[20:00]

カラオケ：「ビックエコー」枝豆、ミックスナッツ、デザート少々、焼酎[3:00]

運動：ストレッチ