今朝の体重：７８．５ｋｇ【スタート時から−１２．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ゴーヤチャンプル、目玉焼き、五穀米少々[7:00]昼ごはん：もずく、唐揚げ、カップ麺[13:00]晩ごはん：「サルバトーレ」ビアンケッティ、ぺペロンチーノ、カプレーゼ、豚肉グ…

今朝の体重：７８．６ｋｇ【スタート時から−１２．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[7:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、野菜炒め、カボチャコロッケ、鶏の解凍？、五穀米少々）[12:00]おやつ：カップ春雨晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜…

今朝の体重：７８．６ｋｇ【スタート時から−１２．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、ほうれん草炒め、目玉焼き、五穀米少々[6:30]昼ごはん：チャイナクイック（半チャーハン、卵とじ野菜炒め、鶏の梅炒め、スープ）[12:30]晩ごはん：もずく、野菜…

今朝の体重：７８．７ｋｇ【スタート時から−１２．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[6:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ミートボール、鶏、ブロッコリー炒め、五穀米少々）[12:00]晩ごはん：コンビニ（豆腐、もずく、焼き鶏…

今朝の体重：７９．６ｋｇ【スタート時から−１１．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[6:30]昼ごはん：野菜ジュース、カップ春雨[14:00]晩ごはん：コンビニ（豚しゃぶサラダ、おにぎり、チキンパスタ）[18:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７９．７ｋｇ【スタート時から−１１．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[10:30]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」9種おかずセット、野菜サラダ・30種目[19:00]運動：自転車（約40分）、マシン（約5分）○

今朝の体重：７９．３ｋｇ【スタート時から−１１．９ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、ほうれん草炒め、ソーセージパン、カレーパン、野菜ジュース[10:30]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「TIO DANJO BAR」マッシュルーム鉄板焼、イベリコ生ハム、スペイン風オムレツ、ア…

今朝の体重：７９．１ｋｇ【スタート時から−１２．１ｋｇ】朝ごはん：きゅうり、トマト、目玉焼き、ほうれん草炒め、五穀米少々[6:00]昼ごはん：カップ麺[12:00]おやつ：チョコレートケーキ、博多とおりもん晩ごはん：「Ｕｎ」野菜グリル、鶏グリル、パスタ…

今朝の体重：７９．０ｋｇ【スタート時から−１２．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[6:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ミートボール、コーン炒め、卵焼き、五穀米少々）[12:00]おやつ：シブーストケーキ晩ごはん：「アール・エフ・ワン」上海…

今朝の体重：７９．４ｋｇ【スタート時から−１１．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、唐揚げ、玄米少々[6:30]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」ロコモコ弁当、野菜サラダ・30種目、エビときのこ唐揚げ[12:30]おやつ：カントリーマアム晩…

今朝の体重：７９．８ｋｇ【スタート時から−１１．４ｋｇ】朝ごはん：セロリ、目玉焼き、ソーセージ、玄米少々[7:30]昼ごはん：コンビニ（豆腐、カップ麺）[12:00]晩ごはん：野菜サラダ、鮭、焼きなす、スープ[20:30]運動：ストレッチ

今朝の体重：８０．６ｋｇ【スタート時から−１０．６ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、和菓子昼ごはん：「チャイナクイック」梅と鶏の野菜炒め、餃子、五目焼きそば[13:00]晩ごはん：枝豆、野菜入りエスニックソーメン[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７９．７ｋｇ【スタート時から−１１．５ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：シュウマイとチャーハン弁当、ゴーヤサラダ[13:00]晩ごはん：ホームパーティ（鮑やうに等の刺身、大根煮付け、すき焼き、ビール、焼酎）[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７９．５ｋｇ【スタート時から−１１．７ｋｇ】朝ごはん：ソーセージパン、フィッシュパン、春雨スープ[10:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・30種目、「Daikoku」ゴーヤとゆば、きゅうり、唐揚げ、おにぎり他[14:00]おやつ：紅茶…

今朝の体重：７９．８ｋｇ【スタート時から−１１．４ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、豆腐[7:30]昼ごはん：豚しゃぶ野菜サラダ、鮭、ナシゴレン弁当（半分）[14:00]おやつ：桃のロールケーキ晩ごはん：「アール・エフ・ワン」唐揚げ入り野菜サラダ、5…

今朝の体重：８０．０ｋｇ【スタート時から−１１．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、豆腐、玄米少々[9:30]昼ごはん：夏野菜のトマトソースパスタ、野菜スティック[14:00]花火大会：ビール、焼酎[20:30]晩ごはん：「ZEST」コブサラダ、チキンバー、チキンソ…

今朝の体重：８０．４ｋｇ【スタート時から−１０．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、玄米少々[11:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：野菜かけソーメン、ちくわ、きゅうり、わらびもち、クッキー、ワイン[18:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「涸沢ヒュッテ」卵焼き、さば焼き、和え物、みそ汁、ご飯[5:30]昼ごはん：「明神池食堂」ざるそば、おでん少々[12:00]軽食：「上高地食堂」漬け物、ワイン[15:00]晩ごはん：「鶏心」キャベツ、大根、…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「徳澤園」おから、卵焼き、サーモン、みそ汁、ご飯[7:00]昼ごはん：おにぎり、ラーメン（半分）、ビール少々[13:00]晩ごはん：「涸沢ヒュッテ」メンチカツ、野菜サラダ、みそ汁、さば焼き、ご飯少々…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、豆腐、目玉焼き、野菜炒め、五穀米少々[7:00]昼ごはん：牛肉とメンチカツ弁当（半分）[11:30]軽食：「上高地食堂」ぶっかけそば（半分）、ビール少々[15:00]晩ごはん：「徳澤園」ステーキ…

今朝の体重：７９．６ｋｇ【スタート時から−１１．６ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、五穀米少々[10:00]昼ごはん：「新宿のお店？」野菜サラダ、かぼちゃスープ、鶏肉ソテー、ワイン[15:00]晩ごはん：野菜サラダ、オニオンスープ、鶏手羽焼き、豆腐[2…

今朝の体重：８０．２ｋｇ【スタート時から−１１．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、野菜炒め、五穀米少々[7:30]昼ごはん：チンジャオロース、野菜サラダ、五穀米少々[13:00]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・30種目、生春巻き、豆腐ハ…

今朝の体重：８０．９ｋｇ【スタート時から−１０．３ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、五穀米少々、野菜ジュース[7:30]昼ごはん：「心音」手打ちそば、あなご蒸しご飯[15:00]晩ごはん：カップ春雨、さつま揚げ[0:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８０．７ｋｇ【スタート時から−１０．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、さつま揚げ、梅干、五穀米少々[7:00]昼ごはん：コンビニ（野菜サラダ、辛みそ焼きビーフン）[12:00]晩ごはん：コンビニ（豚汁、おにぎり、野菜サラダ、さつま揚げ）[19:00]運…

今朝の体重：８１．１ｋｇ【スタート時から−１０．１ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、さば味噌、五穀米少々[7:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、さつま揚げ、鶏唐揚げ、ゴーヤ炒め、枝豆、五穀米少々）[14:30]晩ごはん：「山都」そばみそ、大根サラダ、アナゴ白…

今朝の体重：８１．２ｋｇ【スタート時から−１０．０ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[7:00]昼ごはん：コンビニ（豆腐、野菜煮物、おにぎり）[14:30]晩ごはん：コンビニ（豆腐、豚しゃぶサラダ、おにぎり、カッ…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「LAMEIJE」オレンジジュース、野菜、トースト、フルーツ、ベーコンとキャベツのコンソメ、桃アイス[8:30]おやつ：チョコレート昼ごはん：かつ煮どん（ご飯残し）、ワイン[13:30]晩ごはん：駅弁（鶏釜…

今朝の体重：８０．４ｋｇ【スタート時から−１０．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[7:00]おやつ：チョコレート昼ごはん：「小梨の木の下」手作りピザ、蕎麦、ワイン[14:00]晩ごはん：「LAMEIJE」トマトジュレ、生ハム野菜、…

今朝の体重：８０．８ｋｇ【スタート時から−１０．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[8:00]昼ごはん：カップラーメン[15:00]晩ごはん：豚しゃぶサラダ、豆とか野菜、豆腐、鶏手羽焼き、唐揚げ、ワイン[22:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８０．９ｋｇ【スタート時から−１０．４ｋｇ】朝ごはん：カップ春雨、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：野菜入りトマトパスタ[14:00]晩ごはん：「武蔵屋」アボガドマグロサラダ、出し巻き、鶏塩焼き、鶏南蛮そば（半分）[20:30]運動：ストレッチ○