今朝の体重：８１．４ｋｇ【スタート時から−９．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、鮭、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[7:30]昼ごはん：夏野菜ソーメン、冷製コーンスープ[12:00]おやつ：マカロン（2個）晩ごはん：野菜のトマト炒め、鶏の手羽焼き、枝豆、卵…

今朝の体重：８１．４ｋｇ【スタート時から−９．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[7:30]昼ごはん：弁当（ハンバーグ、野菜サラダ、野菜炒め、カボチャコロッケ、五穀米少々）[13:30]おやつ：フルーツケーキ、カントリーマア…

今朝の体重：８１．３ｋｇ【スタート時から−９．９ｋｇ】朝ごはん：カレースープ、サンドイッチ、調理パン[10:30]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・30種目、なすと豆腐の肉味噌、中華おかず、ワイン[19:30]おやつ：バナナチョコレ…

今朝の体重：８１．１ｋｇ【スタート時から−１０．１ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[10:00]昼ごはん：「BAYCREWS」チキンバーガー、シーザーサラダ、フライドポテト、生ビール[16:00]晩ごはん：鶏手羽焼き、生ハムサラダ、ワ…

今朝の体重：８１．７ｋｇ【スタート時から−９．５ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、五穀米少々[8:30]昼ごはん：ワンタンスープ、夏野菜のトマトパスタ[14:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：野菜サラダ、カシューナッツ炒め、たまご豆腐、ワイン[…

今朝の体重：８２．２ｋｇ【スタート時から−９．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[7:30]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、枝豆、ミートボール、豆腐、おくら、野菜のトマト煮、五穀米少々）[13:00]おやつ：チョコレート、マンゴ…

今朝の体重：８２．５ｋｇ【スタート時から−８．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ほうれん草炒め、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[7:30]昼ごはん：「dish / Organic Cafe」ポークソテー、野菜サラダ[13:00]おやつ：チョコレート晩ごはん：スーパー（和風弁…

今朝の体重：８２．２ｋｇ【スタート時から−９．０ｋｇ】朝ごはん：冷製枝豆スープ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[10:30]昼ごはん：カップラーメン[13:30]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：「ORIENTAL DELI」ガドガド、サテ、鶏バーベキュー、ミーゴ…

今朝の体重：８２．０ｋｇ【スタート時から−９．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[9:00]昼ごはん：夏野菜ソーメン[13:00]晩ごはん：豚肉のきんぴら炒め、豆腐アボガドサラダ、ゆでソーセージ、カップ春雨[20:30]運動：ストレ…

今朝の体重：８２．９ｋｇ【スタート時から−８．３ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[10:30]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：コンビニ（豚しゃぶサラダ、和風弁当・ご飯半分）[19:30]おやつ：チョコレート運動：自転車（約35分）、マシ…

今朝の体重：８２．２ｋｇ【スタート時から−９．０ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、冷製カボチャスープ、フライドエッグベーグル[10:00]昼ごはん：「VACANZA」野菜サラダ、生ハムピザ、ソーセージパスタ、グラスワイン[14:00]おやつ：フランスお土産チョコレ…

今朝の体重：８２．４ｋｇ【スタート時から−８．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[9:00]昼ごはん：「リコス・キッチン」野菜サラダ、夏野菜と白身魚ムニエル、パン[13:30]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：トウフ野菜サラ…

今朝の体重：８１．９ｋｇ【スタート時から−９．３ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、カントリーマアム昼ごはん：コンビニ（カップラーメン、トマトロールキャベツ、野菜サラダ[15:00]晩ごはん：「ルームズ」豚しゃぶサラダ、ポロポロ、ソーメンチャンプル、ゴ…

今朝の体重：８２．２ｋｇ【スタート時から−９．０ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ギンダラ西京焼き、五穀米少々[8:00]昼ごはん：「ラ・ティーダ」タコライス、ゴーヤチャンプル少々[14:30]おやつ：カントリーマーム（2個）晩ごはん：豚しゃぶサラダ、筑前煮、…

今朝の体重：８２．１ｋｇ【スタート時から−９．１ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース昼ごはん：「心音」旬の焼き魚定食[13:00]おやつ：カントリーマーム（1個）晩ごはん：スーパー（鶏明太そば、ゴーヤチャンプル）、焼酎[22:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８２．５ｋｇ【スタート時から−８．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、ご飯少々[10:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」エビマヨ入りサラダ、なすと豆腐の肉味噌、ベトナム風冷やしフォー[13:00]おやつ：マンゴープリン晩ご…

今朝の体重：８２．６ｋｇ【スタート時から−８．６ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース、ちゃんぽん春雨、サンドイッチ[11:00]昼ごはん：野菜入りミートソースパスタ[15:00]晩ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、鶏手羽焼き、枝豆、ワイン[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８２．５ｋｇ【スタート時から−８．７ｋｇ】朝ごはん：冷製豆スープ、野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、ご飯少々[11:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「Daikoku」まぐろ味噌焼き、鶏味噌焼き、ゆばとゴーヤ、煮物、大根ほか、ワイン、焼酎[22:00]…

今朝の体重：８２．５ｋｇ【スタート時から−８．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、卵とじ、ご飯少々[9:00]昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ほうれん草、チキン、卵とじ、梅干、ご飯少々）[14:00]おやつ：お中元のマンゴープリン晩ごはん：コンビニ（…

今朝の体重：８２．５ｋｇ【スタート時から−８．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、ご飯少々[8:30]昼ごはん：冷かぼちゃスープ、弁当（豚しゃぶサラダ、野菜のトマト煮、梅干、焼き鮭、ご飯少々）[13:30]晩ごはん：「武蔵屋」五色そば、…

今朝の体重：８２．３ｋｇ【スタート時から−８．９ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、豆腐[9:00]昼ごはん：バジルパスタ[13:00]晩ごはん：「ZEST」コブサラダ、シーフードカクテル、チキン、ワインほか[22:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８２．４ｋｇ【スタート時から−８．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、豆腐、五穀米少々[8:30]昼ごはん：夏野菜のトマトパスタ[13:00]晩ごはん：豚しゃぶ野菜サラダ、鶏手羽焼き、豆腐、ワイン[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：８３．５ｋｇ【スタート時から−７．６ｋｇ】朝ごはん：野菜ジュース昼ごはん：鶏と温野菜のおろし南蛮弁当、玄米小盛り[14:30]晩ごはん：野菜サラダ、鶏手羽焼き、鮭、豆腐、ワイン[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：８３．６ｋｇ【スタート時から−７．６ｋｇ】朝ごはん：ごまパンサンドイッチ、コーヒー[11:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」ごまだれ中華そば[15:30]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」野菜サラダ・鶏から揚げ入り、なすと豆腐の肉味噌、パス…

今朝の体重：８２．９ｋｇ【スタート時から−８．３ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：コンビニ（おにぎり）[16:00]晩ごはん：二子玉川バーベキュー（シャンパン、ワイン、焼酎、バーベキュー）[23:00]飲み：「まんまみーや」日本酒、おでん、大根サラダほか[2:0…

今朝の体重：８３．２ｋｇ【スタート時から−８．０ｋｇ】朝ごはん：コンビニ（ねばねば豆腐）[11:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」水菜サラダ、ピクルス、つくね、揚げ物、おにぎり1つほか[13:00]晩ごはん：「ふく」焼酎、ワイン、大根おろし、チーズ、…

今朝の体重：８３．４ｋｇ【スタート時から−７．８ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：「Daikoku」焼鮭、鶏、きんぴら、卵焼き、カボチャ、おにぎり2つほか[14:30]おやつ：どら焼き半分晩ごはん：「武蔵屋」とろろそば[19:30]運動：ストレッチ

今朝の体重：８２．９ｋｇ【スタート時から−８．３ｋｇ】朝ごはん：鮭ムニエル、野菜サラダ、五穀米少々[9:00]昼ごはん：「上海エクスプレス」夏野菜ピリ辛、卵とじ野菜炒め、冷やし坦々麺[13:00]おやつ：わらびもちのあんみつ晩ごはん：コンビニ（野菜サラ…

今朝の体重：８３．４ｋｇ【スタート時から−７．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、五穀米少々[9:00]昼ごはん：「海南鶏飯食堂2」海南鶏飯[13:30]晩ごはん：弁当（塩キャベツ、焼き鮭、ゴーヤとシーチキン、野菜炒め、五穀米少々）[19:00]運動：スト…

今朝の体重：８３．８ｋｇ【スタート時から−７．４ｋｇ】朝ごはん：鮭ムニエル、野菜サラダ、五穀米少々[8:30]昼ごはん：弁当（さばみそ、ひじきハンバーグ、野菜炒め、梅干、五穀米少々）[12:30]晩ごはん：「山せみ」野菜サラダ、とろろつけそば[19:30]運動…