今朝の体重：７８．５ｋｇ【スタート時から−１２．７ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、五穀米少々、味噌汁[7:30]昼ごはん：カレービーフン[13:00]晩ごはん：「ピザーラ」野菜サラダ、チキンナゲット、ピザ、泡ワイン[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：７８．５ｋｇ【スタート時から−１２．７ｋｇ】朝ごはん：ポトフ、五穀米少々[8:30]昼ごはん：長崎ちゃんぽん、天ぷらそば[15:00]晩ごはん：野菜サラダ、鮭、味噌汁[20:30]運動：ストレッチ

今朝の体重：７８．１ｋｇ【スタート時から−１３．１ｋｇ】朝ごはん：雑炊[8:00]昼ごはん：「もも天」とんかつ弁当、野菜サラダ[13:30]晩ごはん：ポトフ、カレービーフン[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：７７．８ｋｇ【スタート時から−１３．４ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、五穀米少々、カップ春雨[8:30]昼ごはん：「上海エクスプレス」天津飯、肉野菜炒め、スープ[14:00]晩ごはん：鶏鍋、チーズタラ、白ワイン[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．８ｋｇ【スタート時から−１３．４ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、味噌汁、ブロッコリー炒め、五穀米少々[11:00]昼ごはん：「アールエフワン」鶏甘酢だれ弁当、カップ春雨[13:00]間食：黒棒晩ごはん：「アールエフワン」エビマヨ野菜サラダ、生…

今朝の体重：７７．７ｋｇ【スタート時から−１３．５ｋｇ】朝ごはん：パンケーキ、カップ春雨[11:00]昼ごはん：「京香」和風幕の内弁当[15:00]晩ごはん：鶏手羽焼き、味噌汁、野菜炒め、ワイン[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん、味噌汁[11:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]間食：「六本木シネマ」ホットドック、ポップコーン、ビール[20:00]晩ごはん：「鶏繁 六本木店」大根おろし、野菜サラダ、焼き鳥、…

今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、鮭、ご飯少々[11:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：豆乳鍋、ワイン[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．４ｋｇ【スタート時から−１４．８ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、ご飯少々[8:00]昼ごはん：カップ麺[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、八宝菜、大根サラダ、唐揚げ、泡ワイン、ウィスキー[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：パンケーキ、目玉焼き、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：「高田屋」海鮮丼、そば[13:00]軽食：「」サンドイッチ[18:30]晩ごはん：「成城石井」シューマイ、サーモンマリネ、エビの野菜炒め、…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、パンケーキ、野菜サラダ、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：鮭とハンバーグ弁当[14:00]晩ごはん：野菜サラダ、チキングリル弁当[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ほうれん草入り目玉焼き、パンケーキ、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：「」タイ風チャーハン、春雨サラダ[14:30]晩ごはん：デパチカ（焼き鳥、タンドリーチキン、野菜サラダ）、春雨ヌードル[20:00]運動…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「Giovanni Pastrami」エッグマフィン、オムレツ、ポテト、オレンジジュース昼ごはん：「機内食」ごぼうサラダ、そば、枝豆、チキンカレー、ビール軽食：「機内食」クロワッサンサンド晩ごはん：「香…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：ハンバーガー少々、フライドポテト少々晩ごはん：「Sasabune」お通し、お寿司、ビール、ワイン運動：ダイヤモンドヘッド登山○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「ハレクラニ」オムレツ、野菜サラダ、ベーコン、焼き野菜、オレンジジュース昼ごはん：「Eggs in Things」オムレツ、ホットケーキ晩ごはん：「ホ・アホ」シーフードカクテル、ロブスター、スープ、ス…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「チーズケーキファクトリー」シーザーサラダ、チキングリル、魚グリル、パスタ、チーズケーキ、ビール他運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．０ｋｇ【スタート時から−１５．２ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[8:00]昼ごはん：「アールエフワン」30種目の野菜サラダ、チャーハン半分、生春巻き、野菜ジュース[13:00]軽食：「」シーフードサラダ、唐揚げ少し、焼き鳥少し、ビー…

今朝の体重：７６．４ｋｇ【スタート時から−１４．８ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[8:00]昼ごはん：ハンバーグ、パスタ[13:00]晩ごはん：「まつや」焼き鳥、そばみそ、鳥わさ、とろろそば、日本酒[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ほうれん草炒め、ご飯少々[9:00]昼ごはん：カップ春雨[13:00]晩ごはん：「」ひじき、八宝菜、チキン、卵焼き、ごぼう炒め、豚角煮、ほうれん草[19:30]運動：ストレ…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、野菜サラダ、ご飯少々、野菜スープ[10:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：湯豆腐、焼き鳥、野菜炒め、するめ、焼酎[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：サンマーメン[11:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：「三合菴」お通し、ホタテと野菜天ぷら、うに、卵焼きほか、とろろそば、ビール、日本酒[22:00]飲み：するめ、ワイン[0:00]運動…

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[9:30]昼ごはん：コンビニ（そば、野菜サラダ、サンドイッチ）[14:00]晩ごはん：「チャコールグリル」シーザーサラダ、カルパッチョ、カニフライ、エビグリル、豚グリ…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[9:00]おやつ：カントリーマアム昼ごはん：さんまーメン[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、卵とじ野菜炒め、わかめと大根サラダ、鶏から揚げ[19:00]運動：ス…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：ほうれん草炒め、目玉焼き、味噌汁、ご飯少々[8:00]昼ごはん：えび天そば[13:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：豆乳鍋、しゅうまい、ビール[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．９ｋｇ【スタート時から−１４．３ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、味噌汁、ご飯少々[9:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」エビとなめこ野菜サラダ、ナシゴレン、カップ春雨[13:00]おやつ：ポッキー晩ごはん：「アール・エフ・ワン」30種目野…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[8:00]昼ごはん：「そ」鮭みそ焼き定食[14:00]おやつ：ポッキー晩ごはん：「」ホタテ野菜炒め、八宝菜、カレー風味ビーフン[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：ソーセージパン、コロッケパン、野菜ジュース[10:00]昼ごはん：豆乳鍋うどん[13:00]晩ごはん：豆乳鍋、スナック、ワイン[23:00]運動：自転車（約40分）マシン（5分）○

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：「マックグリル」エビ卵クロワッサン、ウィンナーロール、野菜ジュース[10:00]昼ごはん：「」野菜サラダ、トマトパスタ、ビール[15:00]晩ごはん：豆乳鍋、しゅうまい、するめ、ビール、ウ…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：雑炊[8:00]昼ごはん：ハンバーグ、味噌汁、五穀米少々[13:00]晩ごはん：「La Gemma」鴨サラダ、地鶏パスタ、栗リゾット、大山鶏グリル、鶏炒め、シャンパン、ワイン[22:00]運動：ストレッ…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：豚汁、ご飯[8:00]昼ごはん：カップ麺、豆腐[12:00]晩ごはん：エスニック鍋、ウィスキー[20:00]運動：ストレッチ○