今朝の体重：７６．７ｋｇ【スタート時から−１４．５ｋｇ】朝ごはん：野菜スープ、ほうれん草炒め、ご飯[8:00]昼ごはん：「プラファカフェ」チキンカレー、野菜サラダ[13:00]晩ごはん：コンビニ（野菜サラダ、ポトフ、サンドイッチ、唐揚げくん）[19:30]運動…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、ほうれん草、野菜サラダ、ご飯、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：コンビニ（野菜サラダ、カップ麺、おにぎり）[15:00]晩ごはん：コンビニ（野菜サラダ、野菜炒め、おにぎり）[19:3…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：雑炊[8:00]昼ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、卵とじ野菜炒め、えびチリ[13:00]晩ごはん：タマゴ豆腐、餃子、唐揚げ、カップ春雨、えびせん[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[10:00]昼ごはん：やきそば[14:00]晩ごはん：ちゃんこ鍋、えびせん、日本酒[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．７ｋｇ【スタート時から−１３．５ｋｇ】朝ごはん：雑炊[9:00]昼ごはん：野菜サラダ、しゅうまい、ご飯[12:00]晩ごはん：豆乳鍋、えびせん、ワイン[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、五穀米少々[8:00]昼ごはん：餃子スープ、そば[13:00]晩ごはん：エスニック鍋、しゅうまい、えびせん、ワイン[20:00]カラオケ：「ビックエコー」鶏軟骨、ちぢみ、ビール、焼酎[2:3…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、おにぎり、野菜サラダ[10:00]昼ごはん：「ブーランジュリー プーヴー」タマゴパン、チキン入りピタパン[14:00]晩ごはん：「そ」焼き鮭、刺身、小鉢、ご飯、味噌汁[19:00]運動：ス…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[7:30]昼ごはん：「山手別館」黒ごまラーメン、チャーシュー丼（少量）[13:00]おやつ：クッキー、くろぼう晩ごはん：「一〆煮太郎」明太子、焼き鳥、もつ鍋、ちゃんぽんほか…

今朝の体重：７６．７ｋｇ【スタート時から−１４．５ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋そうめん、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：塩ラーメン、卵豆腐[13:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：豆乳鍋、鶏から揚げ、えびせん[23:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．３ｋｇ【スタート時から−１３．９ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、野菜炒め、五穀米少々[7:30]昼ごはん：弁当（野菜炒め、入り卵、豚炒め、五穀米少々）、カップ春雨[13:00]おやつ：くろぼう晩ごはん：「武蔵屋」アボガドマグロサラダ、あじ塩焼…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん、野菜ジュース[11:00]昼ごはん：カップ麺、野菜ジュース[14:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：豆乳鍋、えびせん、ビール、日本酒[20:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ヌードル、フィッシュパン、野菜サラダ[10:00]昼ごはん：味噌汁、五穀米少々、焼き魚[13:00]晩ごはん：豆乳鍋、鶏から揚げ、ソーセージパン、スナック、シャンパン、焼酎[20:…

今朝の体重：７６．９ｋｇ【スタート時から−１４．３ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、ホットケーキ、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：「和食レストランボンテ」ランチプレート（ご飯大盛。。。）[13:00]おやつ：くろぼう晩ごはん：デパチカ（鶏手羽、野菜惣菜、ア…

今朝の体重：７６．７ｋｇ【スタート時から−１４．５ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」チキン野菜サラダ、チャーハン弁当、カップ春雨[13:00]おやつ：かりんとう晩ごはん：「アール・エフ・ワン」辛みそつ…

今朝の体重：７６．５ｋｇ【スタート時から−１４．７ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、ホットケーキ、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：バジルパスタ、ソーセージ[13:00]晩ごはん：豆乳鍋、えびせん、シャンパン[20:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、目玉焼き、トマト、五穀米少々[8:00]昼ごはん：豆腐、あんかけ焼きそば、野菜ジュース[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、卵とじ野菜炒め、大根とわかめサラダ、…

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[9:00]昼ごはん：豆腐、海鮮あんかけチャーハン[13:00]晩ごはん：「柿家鮨」鮨、アボガドサラダ、黒ごまごぼうサラダ[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．５ｋｇ【スタート時から−１４．７ｋｇ】朝ごはん：フィッシュパン、ソーセージパン、野菜ジュース[10:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：豆乳鍋、鶏から揚げ、ヌードル、タラのすり身、ウィスキー[20:30]運動：自転車（40分）、マシン（10分）

今朝の体重：７６．３ｋｇ【スタート時から−１４．９ｋｇ】朝ごはん：ホットケーキ、野菜炒め、豚炒め、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：カップ麺晩ごはん：「まめぞん」前菜、鮮魚グリル、鶏グリル、パスタ、デザート、シャンパン、ワイン[22:00]運動：ストレ…

今朝の体重：７６．１ｋｇ【スタート時から−１５．１ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：コンビニ（焼き飯、野菜サラダ、豆サラダ）[13:30]晩ごはん：コンビニ（豆腐、おにぎり、チキンサラダ、鶏串焼き）[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．９ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、野菜サラダ、味噌汁、五穀米少々[7:00]昼ごはん：豚炒め、野菜炒め、五穀米少々、野菜スープ[13:00]おやつ：ホットケーキ晩ごはん：「魚山亭」お通し、ふろふき大根、魚の南蛮…

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、ソーセージ、味噌汁、五穀米少々[7:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：鶏手羽焼き、豚しゃぶサラダ、ミニうどん、えびせん、ワイン[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７８．６ｋｇ【スタート時から−１２．６ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、五穀米少々[8:00]昼ごはん：天ぷらそば、野菜ジュース[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」半五目チャーハン、卵とじ野菜炒め、大根とわかめサラダ[19:30]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．６ｋｇ【スタート時から−１３．６ｋｇ】朝ごはん：明太子パスタ少々、味噌汁少々[9:00]昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「フォーティファイブ」コンソメ、イベリコ豚の前菜、きのこスープ、えびバター焼き、鶏のグリル、デザート、シャンパン、ワ…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「行者小屋」炊き込みおこわ、おでん、スープ、にしん[6:30]間食：チョコレート、おでん昼ごはん：「美濃戸山荘」天たまそば、ビール[14:00]晩ごはん：「おやっとさあ」鶏刺身、どびん蒸し、付け出し…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：サンドイッチ[7:30]昼ごはん：野菜ラーメン・自炊[13:00]晩ごはん：「赤岳鉱泉」豆腐、野菜サラダ、ビーフシチュー、味噌汁、マスカット、ご飯、ワイン[19:00]運動：美濃戸口〜赤岳鉱泉（…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、コーン炒め、ソーセージ、五穀米少々、野菜ジュース[7:00]昼ごはん：焼きそば[13:00]晩ごはん：「松栄」お通し、お刺身、焼き物、お椀物、お寿司ほか、ビール、日本酒[23:00]運…

今朝の体重：７６．９ｋｇ【スタート時から−１４．３ｋｇ】朝ごはん：チキンサラダ[8:00]昼ごはん：カップ麺、豆腐[13:30]晩ごはん：「アール・エフ・ワン」エビ入り野菜サラダ、肉団子、9種入りお惣菜[19:00]運動：ストレッチ

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ソーセージ、五穀米少々[8:00]昼ごはん：コンビニ（豚しゃぶサラダ、豆腐、鶏串焼き2本）[14:00]晩ごはん：コンビニ（おにぎり、餃子としゅうまい、豆腐）[18:30]…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ピーマンソーセージ炒め、みそ汁、五穀米少々、グレープフルーツ[7:00]昼ごはん：ニチレイ（ハンバーグ、ブロッコリー炒め）、カップ春雨[12:00]晩ごはん：コンビ…