9/7 days

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、鮭、五穀米少々[7:00]

昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ハンバーグ、野菜炒め、カボチャコロッケ、鶏、五穀米少々）[13:00]

晩ごはん：「益子・新橋」焼き鳥、野菜サラダ、鶏スープ、そぼろご飯、焼酎[20:00]

カラオケ：「ビックエコー」枝豆、パフェ少々、焼酎[0:30]

運動：ストレッチ○