9/8 days

今朝の体重：７７．７ｋｇ【スタート時から−１３．５ｋｇ】

朝ごはん：ソーセージパン、惣菜パン、りんごジュース[10:00]

昼ごはん：ニチレイ（チキングリル、ごぼう炒め）、サンドイッチ[15:00]

晩ごはん：野菜サラダ、ハム、豆腐、鶏の炭火焼、ベルギービール、古酒[21:00]

運動：自転車（約40分）、マシン（約10分）