9/9 days

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、ホットケーキ[9:30]

昼ごはん：ニチレイ（白身魚グリル、ごぼう炒めほか）、カップ春雨[12:00]

晩ごはん：鶏と大根の煮物、豆腐、野菜サラダ、レバーの炭火焼、ワイン[20:30]

運動：ストレッチ○