9/4 days

今朝の体重：７８．４ｋｇ【スタート時から−１２．８ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、野菜ジュース、ソーセージ、ホットケーキ[7:30]

昼ごはん：弁当（野菜サラダ、ブロッコリー炒め、チキン、カボチャコロッケ、いり卵、五穀米少々）[13:00]

晩ごはん：コンビニ（豆腐、冷製えんどうまめスープ、坦々麺）[18:30]

運動：ストレッチ○