9/19 days

今朝の体重：７６．２ｋｇ【スタート時から−１５．０ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、豚とマッシュルーム炒め、五穀米少々[9:00]

昼ごはん：「La Gemma」ホタテグリル、カマンベールのせ野菜焼、鶏のパスタ[14:00]

晩ごはん：成城石井（ゴルゴンゾーラパスタ、鳥と水菜のサラダ）、えびスナック、焼酎[0:00]

運動：自転車（約40分）