9/28 days

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、鮭、山芋のしょうゆ焼、アスパラ、五穀米少々[9:00]

昼ごはん：弁当（きのこ炒め、野菜サラダ、野菜炒め、鮭、鶏、五穀米少々）[13:00]

晩ごはん：コンビニ（焼き鳥、ゴーヤチャンプル、おにぎり、缶ビール）[19:00]

運動：自転車（40分）、マシン（5分）