今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、パンケーキ、野菜サラダ、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：鮭とハンバーグ弁当[14:00]晩ごはん：野菜サラダ、チキングリル弁当[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ほうれん草入り目玉焼き、パンケーキ、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：「」タイ風チャーハン、春雨サラダ[14:30]晩ごはん：デパチカ（焼き鳥、タンドリーチキン、野菜サラダ）、春雨ヌードル[20:00]運動…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「Giovanni Pastrami」エッグマフィン、オムレツ、ポテト、オレンジジュース昼ごはん：「機内食」ごぼうサラダ、そば、枝豆、チキンカレー、ビール軽食：「機内食」クロワッサンサンド晩ごはん：「香…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：ハンバーガー少々、フライドポテト少々晩ごはん：「Sasabune」お通し、お寿司、ビール、ワイン運動：ダイヤモンドヘッド登山○

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：「ハレクラニ」オムレツ、野菜サラダ、ベーコン、焼き野菜、オレンジジュース昼ごはん：「Eggs in Things」オムレツ、ホットケーキ晩ごはん：「ホ・アホ」シーフードカクテル、ロブスター、スープ、ス…

今朝の体重：--ｋｇ【スタート時から---ｋｇ】朝ごはん：ヌキ昼ごはん：ヌキ晩ごはん：「チーズケーキファクトリー」シーザーサラダ、チキングリル、魚グリル、パスタ、チーズケーキ、ビール他運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．０ｋｇ【スタート時から−１５．２ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[8:00]昼ごはん：「アールエフワン」30種目の野菜サラダ、チャーハン半分、生春巻き、野菜ジュース[13:00]軽食：「」シーフードサラダ、唐揚げ少し、焼き鳥少し、ビー…

今朝の体重：７６．４ｋｇ【スタート時から−１４．８ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[8:00]昼ごはん：ハンバーグ、パスタ[13:00]晩ごはん：「まつや」焼き鳥、そばみそ、鳥わさ、とろろそば、日本酒[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：野菜サラダ、目玉焼き、ほうれん草炒め、ご飯少々[9:00]昼ごはん：カップ春雨[13:00]晩ごはん：「」ひじき、八宝菜、チキン、卵焼き、ごぼう炒め、豚角煮、ほうれん草[19:30]運動：ストレ…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、野菜サラダ、ご飯少々、野菜スープ[10:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：湯豆腐、焼き鳥、野菜炒め、するめ、焼酎[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：サンマーメン[11:00]昼ごはん：カップ麺[14:00]晩ごはん：「三合菴」お通し、ホタテと野菜天ぷら、うに、卵焼きほか、とろろそば、ビール、日本酒[22:00]飲み：するめ、ワイン[0:00]運動…

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：オムレツ、ご飯少々[9:30]昼ごはん：コンビニ（そば、野菜サラダ、サンドイッチ）[14:00]晩ごはん：「チャコールグリル」シーザーサラダ、カルパッチョ、カニフライ、エビグリル、豚グリ…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[9:00]おやつ：カントリーマアム昼ごはん：さんまーメン[13:00]晩ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、卵とじ野菜炒め、わかめと大根サラダ、鶏から揚げ[19:00]運動：ス…

今朝の体重：７７．５ｋｇ【スタート時から−１３．７ｋｇ】朝ごはん：ほうれん草炒め、目玉焼き、味噌汁、ご飯少々[8:00]昼ごはん：えび天そば[13:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：豆乳鍋、しゅうまい、ビール[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．９ｋｇ【スタート時から−１４．３ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、味噌汁、ご飯少々[9:00]昼ごはん：「アール・エフ・ワン」エビとなめこ野菜サラダ、ナシゴレン、カップ春雨[13:00]おやつ：ポッキー晩ごはん：「アール・エフ・ワン」30種目野…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[8:00]昼ごはん：「そ」鮭みそ焼き定食[14:00]おやつ：ポッキー晩ごはん：「」ホタテ野菜炒め、八宝菜、カレー風味ビーフン[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．８ｋｇ【スタート時から−１４．４ｋｇ】朝ごはん：ソーセージパン、コロッケパン、野菜ジュース[10:00]昼ごはん：豆乳鍋うどん[13:00]晩ごはん：豆乳鍋、スナック、ワイン[23:00]運動：自転車（約40分）マシン（5分）○

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：「マックグリル」エビ卵クロワッサン、ウィンナーロール、野菜ジュース[10:00]昼ごはん：「」野菜サラダ、トマトパスタ、ビール[15:00]晩ごはん：豆乳鍋、しゅうまい、するめ、ビール、ウ…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：雑炊[8:00]昼ごはん：ハンバーグ、味噌汁、五穀米少々[13:00]晩ごはん：「La Gemma」鴨サラダ、地鶏パスタ、栗リゾット、大山鶏グリル、鶏炒め、シャンパン、ワイン[22:00]運動：ストレッ…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：豚汁、ご飯[8:00]昼ごはん：カップ麺、豆腐[12:00]晩ごはん：エスニック鍋、ウィスキー[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７６．７ｋｇ【スタート時から−１４．５ｋｇ】朝ごはん：野菜スープ、ほうれん草炒め、ご飯[8:00]昼ごはん：「プラファカフェ」チキンカレー、野菜サラダ[13:00]晩ごはん：コンビニ（野菜サラダ、ポトフ、サンドイッチ、唐揚げくん）[19:30]運動…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：目玉焼き、ほうれん草、野菜サラダ、ご飯、野菜ジュース[8:30]昼ごはん：コンビニ（野菜サラダ、カップ麺、おにぎり）[15:00]晩ごはん：コンビニ（野菜サラダ、野菜炒め、おにぎり）[19:3…

今朝の体重：７７．２ｋｇ【スタート時から−１４．０ｋｇ】朝ごはん：雑炊[8:00]昼ごはん：「チャイナクイック」チャーハン、卵とじ野菜炒め、えびチリ[13:00]晩ごはん：タマゴ豆腐、餃子、唐揚げ、カップ春雨、えびせん[19:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．４ｋｇ【スタート時から−１３．８ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[10:00]昼ごはん：やきそば[14:00]晩ごはん：ちゃんこ鍋、えびせん、日本酒[21:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．７ｋｇ【スタート時から−１３．５ｋｇ】朝ごはん：雑炊[9:00]昼ごはん：野菜サラダ、しゅうまい、ご飯[12:00]晩ごはん：豆乳鍋、えびせん、ワイン[20:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．１ｋｇ【スタート時から−１４．１ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、五穀米少々[8:00]昼ごはん：餃子スープ、そば[13:00]晩ごはん：エスニック鍋、しゅうまい、えびせん、ワイン[20:00]カラオケ：「ビックエコー」鶏軟骨、ちぢみ、ビール、焼酎[2:3…

今朝の体重：７７．０ｋｇ【スタート時から−１４．２ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、おにぎり、野菜サラダ[10:00]昼ごはん：「ブーランジュリー プーヴー」タマゴパン、チキン入りピタパン[14:00]晩ごはん：「そ」焼き鮭、刺身、小鉢、ご飯、味噌汁[19:00]運動：ス…

今朝の体重：７６．６ｋｇ【スタート時から−１４．６ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋うどん[7:30]昼ごはん：「山手別館」黒ごまラーメン、チャーシュー丼（少量）[13:00]おやつ：クッキー、くろぼう晩ごはん：「一〆煮太郎」明太子、焼き鳥、もつ鍋、ちゃんぽんほか…

今朝の体重：７６．７ｋｇ【スタート時から−１４．５ｋｇ】朝ごはん：豆乳鍋そうめん、野菜ジュース[8:00]昼ごはん：塩ラーメン、卵豆腐[13:00]おやつ：カントリーマアム晩ごはん：豆乳鍋、鶏から揚げ、えびせん[23:00]運動：ストレッチ○

今朝の体重：７７．３ｋｇ【スタート時から−１３．９ｋｇ】朝ごはん：味噌汁、野菜炒め、五穀米少々[7:30]昼ごはん：弁当（野菜炒め、入り卵、豚炒め、五穀米少々）、カップ春雨[13:00]おやつ：くろぼう晩ごはん：「武蔵屋」アボガドマグロサラダ、あじ塩焼…